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Allenamento o Esercizio Fisico e il cancro Il Cancro assume molte forme ed i risultati dopo una diagnosi di cancro, variano da malattia terminale a condizioni molto trattabili con risultati costanti e positivi.

Il mantenimento di una buona salute mentre si subiscono trattamenti diversi contro il cancro come la chemioterapia e le radiazioniè senza dubbio una sfida. Una buona nutrizione e un'adeguata attività fisica sono una parte importante per restare in salute. Ancora più importante, l'attività fisica è nota per proteggere contro alcuni tumori, come quello all'intestino e cancro al seno, e probabilmente anche il cancro alla prostata.

L'attività fisica aiuta le persone ad affrontare il cancro in una varietà di modi:. Un programmi di allenamento durante il trattamento del cancro spesso ha obiettivi molto specifici.

Ad esempio, gli uomini vengono spesso trattati Allenamento con il cancro alla prostata la terapia di soppressione degli androgeni per il cancro alla prostata. In uno studio pubblicato del Yale School of Health, delle donne con diagnosi di carcinoma mammario invasivo, alti livelli di attività fisica hanno migliorato la sopravvivenza nelle donne in postmenopausa con cancro al seno, anche tra coloro che hanno dichiarato scarsa attività fisica prima della diagnosi.

Negli uomini in trattamento per il cancro alla prostata, un programma di allenamento pesi ha prodotto un significativo aumento della forza muscolare e la resistenza sia Allenamento con il cancro alla prostata parte superiore che inferiore del corpo. Le dimensioni del muscolo della coscia il quadricipite era aumentato notevolmente. C'è stato anche un significativo miglioramento delle prestazioni fisiche come salire le scale, le prove a piedi ecc.

C ome scegliere un programma di allenamento. Nel trattamento del cancro e di recupero, il regime di esercizio deve essere deciso dal medico Allenamento con il cancro alla prostata o in collaborazione con un fisiologo qualificato. Negli ultimi anni, l'allenamento pesi viene prescritto in aggiunta all'allenamento aerobico per fornire un più completo condizionamento fisico. In ogni caso, prima di avviare una qualsiasi attività fisica, rivolgetevi prima al vostro medico curante.

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Allenamento o Esercizio Fisico e Cancro data di redazione: 02 Giugno - data modifica: Allenamento con il cancro alla prostata Ottobre Come aiuta l'attività fisica? Scritto da: ABC Team. Potrebbe interessarti anche. Leggi di più. Articoli suggeriti. Ultimi post pubblicati. Shop allenamento e esercizi Bodybuilding Fitness Guida Esercizi Allenamento definizione Allenamento della forza Allenamento muscoli Allenamento Funzionale Altre categorie Filosofia del body building Incremento massa muscolare Schede di Allenamento Definizione Muscolare Schede allenamento massa muscolare Storia del bodybuilding.

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La sua funziona risiede principalmente nella produzione di un liquido che costituisce parte dello sperma. Il cancro della prostata fortunatamente di norma cresce molto lentamente e la maggior parte degli uomini colpiti, che hanno mediamente più di 65 anni, riusciranno a sopravvivere al tumore.

Nelle sue fasi iniziali il tumore della prostata è asintomatico e viene diagnosticato in seguito alla visita urologica, che comporta. La presenza di dolore ai fianchialla schienaal torace o in altri distretti potrebbe essere segno che il tumore si è diffuso alle ossa metastasi. La terapia del tumore alla prostata varia a seconda che il tumore sia limitato alla ghiandola o si sia già diffuso in altre parti del corpo; ovviamente la cura dipende anche dalla vostra età e dallo stato di salute generale.

Se il tumore non si è ancora diffuso dalla prostata ad altre parti del corpo, il medico vi potrebbe consigliare:. Le cellule tumorali del cancro alla prostrata possono diffondersi staccandosi dal tumore originario. Possono raggiungere altre parti del corpo tramite i vasi sanguigni o linfatici.

Dopo essersi diffuse, le cellule tumorali possono attaccare altri tessuti Allenamento con il cancro alla prostata crescere formando nuovi tumori che possono danneggiare i tessuti.

Ad esempio, se si diffonde alle ossa, le cellule tumorali presenti nelle ossa sono in realtà le cellule tumorali della prostata. La malattia è denominata cancro alla prostata con metastasi Allenamento con il cancro alla prostata, non cancro alle ossa. Per questo motivo la malattia viene trattata come cancro alla prostata e non come cancro alle ossa.

Questo tumore è uno dei più diffusi tra gli uomini, ma la prognosi possibilità di guarire è molto buona quando lo si diagnostica in tempo. La possibilità di una prevenzione attiva del tumore alla prostata, ossia legata a fattori modificabili, passa essenzialmente attraverso :.

Benché il tema della prevenzione di questa forma di tumore sia complesso e manchi ancora di conferme definitive, è sempre più consistente la letteratura disponibile che dimostra come uno stile di vita sano abbia un impatto concreto nel ridurre il rischio di sviluppare disturbi oncologici. È sicuramente vero che i problemi alla prostata sono molto frequenti, soprattutto quando si superano i 50 anni, ma la buona notizia è che esistono diverse strategie utili a risolverli….

La prostata è una ghiandola a forma di piramide rovesciata che si trova dietro il pube, di dimensioni medie pari a 4 cm di larghezza e 3 cm di altezza e con un peso che va dagli 8…. La prostata è una piccola ghiandola a forma di noce, presente solo negli uomini, con la funzione di produzione del liquido che trasporta e nutre gli spermatozoi.

Il tumore maligno…. Eventualmente la biopsia a che Allenamento con il cancro alla prostata di tempo si ripete visto che Allenamento con il cancro alla prostata fatta a maggio ? Eventualmente è il caso di sentire un altro parere? Buongiorno la ringrazio per il suo consiglio ma volevo Allenamento con il cancro alla prostata sapere se è vero che a distanza di 6 mesi dovrei ripetere la biopsia la cosa sinceramente non mi piace.

Lo dicevo perché il mio urologo già mi ha accennato che a distanza di tempo anche se i valori del PSA sono Allenamento con il cancro alla prostata si deve ripetere! È vero che eventualmente non si sospende gli effetti collaterali scompaiono dopo un anno? Buongiorno, non sono uno specialista ma solitamente con la sospensione del farmaco gli effetti collaterali scompaiano in breve tempo, e, effettivamente, in scheda tecnica è segnalato che tali effetti tendono a ridursi dopo il primo anno di somministrazione.

Ovviamente starà al suo urologo valutare se continuare o modificare la terapia. La risposta del dr Cimurro è corretta…. Alcune volte si prescrive Avodart per sei mesi per verificare se il psa sia in grado di scendere almeno sotto 2. In questo caso possiamo ufficiosamente scongiurare patologie particolari. Ma è un atteggiamento non condiviso dalle linee guida.

Anche io tal volta lo applico. Ricordiamoci che esiste questo esame :. Salve dott Cimurro, sono un ragazzo di 32 anni è da una settimana che urino una decina di volte al giorno appena bevo dopo circa un oretta devo urinare. Non ho bruciore.

Di notte a volte capita che mi sveglio per urinare e notti che dormo tranquillo. Attendo una sua risposta! Cordiali saluti.

Salve, quanto beve? Ora mi chiedo si bevo 2 litri di acqua al giorno con basso residuo fisso ma come mai urino pure quando nn bevo?

Tipo stanotte nn mi sono svegliato per farla ma da stamattina sono andato già 2 volte alle e alle Non ho bruciori e il getto è normale.

Potrebbe essere utile farla insieme ad un controllo delle urine delle 24 ore. Ne parli con il suo medico. Salve, no è che per età, sesso e controlli fattinon mi aspetto problemi particolari urologici, per cui escluderei prima altre problematiche endocrinologiche e poi, se queste risultano negative, farei una visita urologica.

Ovviamente sta a lei e al suo medico decidere il da farsi. Buongiorno Dottore ho 57 anni mangiando la barbabietola sono andato in bagno è ho urinato rosso e vero che la barbabietola fa questo effetto grazie. Buongiorno, ho 36 anni e da qualche tempo ho problemi di eiaculazione precocissima; dallo stesso periodo ho notato che oltre a sentire lo stimolo di dover urinare spesso anche se non bevo moltissimo, e che lo stimolo diventa fortissimo e urgente in pochissimo tempo.

Devo preoccuparmi? Ringrazio anticipatamente per la risposta. Salve, potrebbe anche trattarsi Allenamento con il cancro alla prostata una infezione delle vie urinarie, sarebbe utile fare un esame delle urine e un controllo urologico.

Sembrerebbe in ogni caso essere un fattore con un peso relativo inferiore ad altri età, famigliarità, genetica, …se non addirittura protettivo. No, grazie Si, attiva. Ultima modifica Roberto Gindro laureato in Farmacia, PhD. Articoli Correlati La prostata: sintomi di tumore e altre condizioni ingrossata, infiammata, Prostata ingrossata e intervento: indicazioni, rischi, Biopsia prostatica: come avviene?

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Il cancro alla prostata è il tumore più comune negli uomini. Negli Stati Uniti è persino la seconda causa principale di decessi correlati alle malattie tumorali. La sua funzione è quella di produrre il plasma seminale, ovvero il liquido che Allenamento con il cancro alla prostata, nutre e aiuta il trasporto dello sperma.

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M. Matsko, MD. Il Dottor Matsko è un Medico in pensione che vive in Pennsylvania. Si è laureato presso la Temple University School of Medicine nel Categorie: Salute Uomo.

Ci sono 38 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Informati sui fattori di rischio individuali. Tra i principali fattori di rischio bisogna considerare l'età e la familiarità. Il rischio di tumore prostatico aumenta con l'avanzare degli anni. Se hai un parente di primo grado malato di cancro alla prostata che si tratti di tuo padre, un fratello o un figliole probabilità di sviluppare la stessa neoplasia sono due o tre volte superiori al rischio medio.

Esiste un legame tra il cancro alla Allenamento con il cancro alla prostata, la circonferenza della vita e le proporzioni tra vita e fianchi. Informati sui rischi legati all'origine etnica. Inoltre, le probabilità di morire di tumore prostatico e sviluppare il cancro alla prostata in giovane età sono due volte maggiori rispetto a quelle dei maschi di origine caucasica.

Scopri in che modo intervengono gli ormoni. Gli ormoni secreti naturalmente dall'organismo possono favorire lo sviluppo del cancro alla prostata. Il testosterone è Allenamento con il cancro alla prostata prodotto dal corpo dell'uomo dal quale dipendono il tono grave della voce, l'aumento della massa muscolare e la robustezza delle ossa maschili. Inoltre, è responsabile della libido e delle prestazioni sessuali nei soggetti maschili e contribuisce al loro temperamento aggressivo.

Lo sviluppo delle cellule prostatiche viene stimolato quando il testosterone si converte naturalmente in diidrotestosterone DHT. Secondo alcuni studi, esiste una correlazione tra un indice elevato di DHT e l'insorgere del cancro alla prostata.

Riconosci i sintomi. Il tumore prostatico è accompagnato dalla manifestazione di un corredo sintomatologico. Consulta il medico in caso di minzione frequente, in particolare durante la notte, flusso urinario debole o interrotto, difficoltà o sforzo a espellere l'urina, incapacità di urinare, dolore o bruciore durante la minzione, tracce di sangue nelle urine o nello sperma, problemi di erezione o dolore persistente a schiena, bacino o zona pelvica.

Questi sintomi non implicano necessariamente il cancro alla prostata. Tuttavia, è bene farsi visitare dal medico in modo da sapere a quali esami sottoporsi o escludere problemi di altra Allenamento con il cancro alla prostata. Sottoponiti all'esplorazione rettale digitale DRE. Il primo passo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è consultare il medico. Questi procederà a un esame interno del retto per capire se esiste questa probabilità. Dopo aver indossato un guanto, inserirà un dito attraverso l'ano per avvertire eventuali irregolarità sulla superficie della prostata.

I soggetti maschili che rientrano nel rischio medio di cancro alla prostata dovrebbero sottoporsi a questa procedura intorno ai 50 Allenamento con il cancro alla prostata. Gli afroamericani e gli uomini che hanno un parente di primo grado a cui è stato diagnosticato un tumore prostatico prima dei 65 anni dovrebbero eseguire l'esplorazione rettale a anni.

Misura la quantità di antigene prostatico specifico PSA. È un esame che mediante il prelievo del sangue permette di accertare i livelli di questo antigene nel sistema.

Più è alto il livello di PSA, più frequenti saranno i controlli. Se scopri di avere un PSA notevolmente elevato, il medico ti indicherà ulteriori esami per vedere se la causa è il cancro alla prostata. Allenamento con il cancro alla prostata sulle terapie farmacologiche. Alcuni studi clinici hanno dimostrato che i farmaci Avodart e Proscar sono efficaci in questi casi. Di conseguenza, si tratta di farmaci "off-label" nella prevenzione del cancro alla prostata, il che significa che vengono impiegati per indicazioni terapeutiche diverse rispetto a quelle per cui sono previsti nel riassunto delle caratteristiche del prodotto.

Allenati regolarmente. Un ottimo modo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è quello di praticare sport. Alcuni studi indicano persino che diminuisce sensibilmente con un allenamento più intenso. Tra gli sport aerobici puoi provare il ciclismo, il nuoto, la corsa, la danza, lo spinning e il canottaggio. Dovresti anche sforzarti di mantenerti fisicamente attivo nella vita quotidiana. Sali le scale invece di prendere l'ascensore, parcheggia l'auto più lontano quando vai in ufficio oppure utilizza una scrivania per lavorare in piedi al posto di una che ti permette di stare seduto.

Diminuisci l'indice di massa corporea BMI. Gli uomini che hanno un peso corporeo nella norma corrono un rischio minore di sviluppare un tumore prostatico rispetto ai soggetti maschili considerati obesi. È raggruppabile in quattro categorie: sottopeso inferiore a 18,5medio compreso tra 18,5 e 25sovrappeso compreso tra 25 a 30 e obeso superiore a Fai sesso più spesso.

Un altro modo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è intensificare l'attività sessuale. Seguendo questo criterio, Allenamento con il cancro alla prostata calcola il numero totale delle eiaculazioni settimanali. Le ricerche hanno dedotto che la ragione è dovuta al fatto che gli accumuli di liquido seminale contengono delle sostanze cancerogene che vengono espulse durante l'eiaculazione. Riduci l'apporto di grassi.

Puoi diminuire il rischio di cancro alla prostata apportando dei cambiamenti nel tuo stile alimentare. Per abbassare le probabilità di sviluppare questa patologia, devi seguire una dieta povera di grassi. Secondo numerosi studi, esiste un collegamento tra un'alimentazione ad alto contenuto di grassi saturi e l'insorgere del cancro alla prostata. Mangia Allenamento con il cancro alla prostata carne rossa e latticini. Se stai cercando di ridurre i grassi nella tua alimentazione, prova a consumare meno carne rossa e latticini.

Inoltre, puoi diminuire il rischio di cancro alla prostata riducendo o eliminando il consumo di carne rossa, latticini e uova. La carne rossa è una fonte notevole di grassi saturi e aumenta anche i livelli di IGF-1, l'ormone associato all'incremento del rischio di cancro alla prostata.

Una regola generale è quella di limitare ogni porzione di proteine a 85 g, fino a un massimo di g al giorno. Anche i derivati del latte possono essere fonti considerevoli di grassi saturi, oltre che di calcio.

Piuttosto, scegli le alternative a base di soia. Incrementa il consumo di soia. I prodotti a base di soia sono un'altra opzione alimentare da tenere in considerazione se vuoi ridurre il rischio di cancro alla prostata. Contengono isoflavoni, composti chimici naturali che offrono un'azione estrogenica. Tramite i test di laboratorio è stato dimostrato che inibiscono la crescita delle cellule tumorali della prostata. Prova a inserire nella tua alimentazione prodotti a base di soia, come il latte di soia, il tempeh, il miso e il tofu.

Tutti gli alimenti contenenti soia forniscono mg di isoflavoni a porzione. Altre fonti di isoflavoni sono le arachidi e i legumi, tra cui ceci, lenticchie e fagioli. Consuma più frutta e verdura. In quantità abbondanti, aiutano a ridurre il rischio di cancro alla prostata. Mangia gli ortaggi che contengono un antiossidante chiamato licopene. Si tratta di una sostanza di cui i pomodori cotti sono ricchi. La cipolla, l'aglio, il porro, lo scalogno e l'erba cipollina contengono tiocomposti organici, correlati a un rischio inferiore di tumore prostatico.

Dovresti anche mangiare la verza, i broccoli, Allenamento con il cancro alla prostata cavoli, i cavoletti di Bruxelles, i cavolfiori e il rafano perché Allenamento con il cancro alla prostata sostanze che riducono il pericolo di tumore prostatico.

Cucina i pesci più grassi. Prova qualche nuova ricetta con tonno, salmone, trote, aringhe e sardine. Se non ti piace, puoi aggiungere gli acidi grassi omega-3 nella tua alimentazione attraverso i semi di lino. Bevi vino rosso. Aiuta a ridurre il rischio di questa patologia. Bevine non più di due bicchieri o ml al giorno.

Prepara il tè verde. Cerca di berne una tazza a colazione o a pranzo per beneficiare della sua Allenamento con il cancro alla prostata.

Sfortunatamente, la presenza della teina non permette un'eccessiva assunzione di tè verde a causa degli effetti collaterali, tra cui sonno, mal di testa, tachicardia, nausea, vomito e diarrea. Limita il consumo di alcune vitamine e minerali. Innanzitutto informati. Gli integratori di selenio e vitamina E possono raddoppiare il rischio di cancro alla prostata, soprattutto se i livelli di selenio nell'organismo sono già bassi.

Incrementa l'assunzione di vitamine e minerali naturali. Esistono alcuni integratori che aiutano in maniera del tutto naturale a combattere il cancro alla prostata. È stato dimostrato che i folati, appartenenti alle vitamine del gruppo B, riducono le probabilità di sviluppare un tumore prostatico.

Tuttavia, non dovresti assumere l'acido folico, che è la forma sintetica dei folati, perché è stato scoperto che aumenta il rischio di questa malattia. Anche se le prove sono contraddittorie, è Allenamento con il cancro alla prostata un minerale che svolge un'azione protettiva contro il cancro alla prostata, mentre una carenza o un eccesso possono promuoverne lo sviluppo.

Aumenta l'assunzione di erbe. Prova altri prodotti fitoterapici per diminuire la probabilità di sviluppare un tumore prostatico. Un'altra combinazione a base di erbe si chiama FBL ed è una combinazione Allenamento con il cancro alla prostata soia, cohosh nero, dong quai, liquirizia e trifoglio rosso.

Ha prodotto risultati positivi sulla riduzione del rischio di cancro alla prostata. I ricercatori del "National Cancer Institute" un'agenzia del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Allenamento con il cancro alla prostata hanno Allenamento con il cancro alla prostata il FBL ad alcuni topi che soffrivano di tumore prostatico e hanno scoperto una regressione nello sviluppo Allenamento con il cancro alla prostata questa patologia.

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La prostata è una piccola ghiandola maschile che si trova vicino alla vescica. Molti uomini soffrono di disturbi ad essa correlati e con il passare degli anni è importante che si sottopongano a dei controlli alla ricerca di segnali di cancro. L'American Cancer Society ha riscontrato che a un uomo su sette viene diagnosticato il cancro alla prostata in qualche momento della vita; negli Stati Uniti questa malattia rappresenta la seconda causa di morte per cancro negli uomini.

Allenamento con il cancro alla prostata ci sono stati Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M.

Matsko, MD. Il Dottor Matsko è un Medico in pensione che vive in Pennsylvania. Si è laureato presso la Temple University School of Medicine nel Categorie: Salute Uomo. Accedi Facebook Caricamento in corso Google Caricamento in corso Account wikiHow. Non hai ancora un account? Crea un account. Scrivi un articolo Categorizza gli Articoli Altre Idee. Usando il nostro sito web, accetti la nostra policy relativa ai cookie.

Home Categorie Salute Salute Uomo. Voce Modifica. Ci sono 37 riferimenti citati in questo articolo, che puoi Allenamento con il cancro alla prostata in fondo alla pagina. Metodo 1. Mangia cereali integrali e più frutta e verdura. Scegli la pasta e il pane integrali anziché quelli raffinati; mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.

Inserisci nella tua dieta degli alimenti ricchi di licopene - un potente antiossidante - come i peperoni e i pomodori. Il licopene è una sostanza naturale che rende rosse alcune verdure, certi frutti e si è riscontrato che è in grado di combattere il cancro. In linea generale, più l'alimento ha un colore intenso e brillante e meglio è. Alcuni studi controllati hanno riscontrato che c'è una correlazione tra un aumento del consumo di queste verdure e una riduzione del rischio di cancro alla prostata, sebbene le prove siano ancora puramente associative.

Fai scelte più oculate per quanto riguarda le proteine. Riduci la quantità di carni rosse, come il manzo, il maiale, l'agnello e la capra; dovresti anche limitare il consumo di insaccati, come gli affettati e gli hot dog. La ricerca sul rapporto tra il consumo di pesce e la prevenzione del cancro alla prostata è basata soprattutto sulla correlazione di dati; in particolare, si è osservato che i giapponesi mangiano grandi quantità di pesce e presentano pochi casi di questa patologia; tuttavia, si sta ancora dibattendo se si tratta di un collegamento puramente casuale.

Aumenta il consumo di soia nella tua dieta. Le proprietà di questo alimento, presente in molti piatti vegetariani, sono in grado di combattere il cancro. Tra le varie fonti ci sono il tofu, i fagioli di soia tostati, la farina di soia e quella in polvere. Sostituisci il latte vaccino con quello di soia per le tue colazioni con i cereali o nel caffè, in modo da assumerne di più.

Non Allenamento con il cancro alla prostata sono prove aneddotiche o delle linee guida basate su elementi concreti circa la quantità di soia che dovresti inserire nella tua alimentazione.

Limita il consumo di alcolici, caffeina e zucchero. Anche se non è necessario privarti completamente della caffeina, cerca almeno di limitarne la quantità.

Per esempio, riduci il numero di tazze di caffè che bevi ogni giorno; la stessa cosa vale per gli alcolici: cerca di viverli come un piacere occasionale e limitati a un paio di drink a settimana. Riduci l'assunzione di sale. Il modo migliore per ridurre il consumo di sodio è di mangiare frutta e ortaggi freschi, latticini e carne, evitando i cibi confezionati, in scatola e surgelati; dato che questa sostanza viene spesso usata come conservante, è presente in molti alimenti preconfezionati.

Prenditi tutto il tempo per leggere e confrontare le etichette degli ingredienti. La maggior parte delle etichette dei prodotti alimentari Allenamento con il cancro alla prostata riportare per legge Allenamento con il cancro alla prostata quantità di sodio presente e la percentuale equivalente della dose giornaliera raccomandata.

Gli esperti consigliano di non superare la quantità di 1,5 g al giorno. Mangia grassi sani ed evita quelli "cattivi". Limita il consumo di grassi saturi provenienti da fonti animali e latticini, opta invece per quelli sani, come l'olio di oliva, la frutta a guscio e gli avocado.

I prodotti animali ricchi di grassi, come la carne, il burro e il lardo, sono stati correlati a un aumento del rischio di cancro alla prostata. Metodo 2. Prendi gli integratori. La ricerca sul cancro sottolinea l'importanza di ottenere i nutrienti essenziali dai cibi e non dagli integratori vitaminici, quando possibile.

Prendi gli integratori di zinco. Ci sono recensioni contrastanti circa la loro efficacia, sia da parte di pazienti sia nel mondo medico; consulta quindi il dottore prima di provarle. Non fumare. Sebbene la correlazione tra questa malattia e il fumo sia dibattuta da molto tempo, si ritiene che l'uso del tabacco inneschi dello stress ossidativo a causa dell'eccessiva produzione di radicali liberi, ritenendo pertanto plausibile il legame tra cancro e fumo.

In una meta analisi di 24 studi, i ricercatori hanno riscontrato che il fumo di sigaretta è realmente un fattore di rischio per il cancro alla prostata. Mantieni un peso nella norma. Se sei in sovrappeso, mettiti a dieta e programma una routine di esercizio fisico per restare in salute. Se sei obeso o in sovrappeso, è importante stabilire l'indice di massa corporea BMIun indicatore della quantità di tessuto adiposo.

Per calcolarlo, devi dividere il peso in chili della persona per il quadrato dell'altezza espressa in metri. Un BMI compreso nei valori ,9 è considerato sovrappeso, mentre uno oltre 30 significa obeso.

Ricorda che è sufficiente sentirti soddisfatto, non è necessario abbuffarsi. Fai attività fisica regolarmente. Non è ottima solo per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, ma offre anche dei vantaggi per altri potenziali problemi di salute, come la depressione, le malattie cardiache e gli ictus.

Se stai iniziando solo ora ad allenarti un po', comincia lentamente, camminando per andare al lavoro, prendendo le scale anziché l'ascensore e facendo qualche passeggiata serale. Man mano che migliori, esegui esercizi più impegnativi, come l'aerobica, il Allenamento con il cancro alla prostata, il nuoto o la corsa. Esegui gli esercizi di Kegel. Consistono nel contrarre i muscoli del pavimento pelvico come se volessi fermare il flusso di urina durante la minzionetenendoli in tensione per qualche momento e poi rilassandoli.

Svolgendo regolarmente questi esercizi, puoi rafforzare e rendere più tonici i muscoli di questa Allenamento con il cancro alla prostata puoi eseguirli ovunque e in qualsiasi momento, dato che non richiedono alcun accessorio speciale! Contrai i muscoli attorno allo scroto e all'ano per alcuni secondi e poi rilassali. Fai dieci ripetizioni tre o quattro volte al giorno per migliorare la salute della prostata; cerca di tenere la tensione per dieci secondi.

Puoi eseguire gli esercizi anche stando sdraiato sulla schiena, sollevando il bacino e contraendo i glutei; mantieni la tensione per trenta secondi e poi rilascia. Eseguili per cinque minuti tre volte al giorno, distanziando le diverse sessioni. Eiacula spesso. Inoltre, eiaculare spesso aiuta ad alleviare le tensioni psicologiche, rallentando di conseguenza la crescita delle cellule tumorali. Per esempio, non è ancora del tutto chiaro quanto spesso sia necessario eiaculare per ottenere tali benefici; i ricercatori ritengono tuttavia che le frequenti eiaculazioni si associno ad altri indicatori di uno stile di vita sano, come un'alimentazione corretta e una regolare attività fisica.

Metodo 3. Conosci la tua storia familiare. Se un parente diretto di sesso maschile come il padre o il fratello ha il cancro alla prostata, aumenta in modo significativo anche il tuo rischio Allenamento con il cancro alla prostata svilupparlo; in realtà, le probabilità sfavorevoli sono più che doppie!

È di estrema importanza quindi informare il medico della storia clinica della tua famiglia, in modo che possiate collaborare per creare un programma completo di prevenzione. Conosci i sintomi di un potenziale problema alla prostata.

Potresti manifestare disfunzioni erettili, sangue nelle urine, dolore durante la minzione o i rapporti sessuali, dolore ai fianchi o alla zona lombare o una Allenamento con il cancro alla prostata sensazione di dover urinare. Fatti visitare regolarmente dal medico. Le associazioni dei medici raccomandano di sottoporsi a degli esami di screening per il Allenamento con il cancro alla prostata alla prostata dall'età di 50 anni o anche a 45 anni, se c'è qualche fattore di rischio per questa malattia.

Tra i diversi test è previsto quello del sangue dell'antigene prostatico specifico PSA. Il PSA è una sostanza che viene prodotta sia dalle Allenamento con il cancro alla prostata sane sia da quelle tumorali presenti nella prostata e si trova in piccola quantità nel sangue.

Detto questo, è risaputo che diagnosticare precocemente i tumori aumenta le probabilità di trattarli con successo. Avvertenze Non ignorare i problemi alla prostata. Se Allenamento con il cancro alla prostata ghiandola si ingrossa e non si interviene, possono sorgere dei disturbi più gravi, come infezioni alle vie urinarie, calcoli renali e alla vescica, oltre ad altri problemi.

I Allenamento con il cancro alla prostata della guerra del Vietnam che si sono esposti all' Agente Arancio sono maggiormente a rischio di una forma aggressiva di cancro alla prostata. Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M.

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